In diesem Workshop dreht sich alles um die Ausrichtung von Becken und Brustkorb, um ein Körpergefühl der stabilen Mitte zu gewinnen.
In diesen zweieinhalb Stunden haben wir ausreichend Zeit, dienliche Bilder im Körper zu verinnerlichen, um die Körpermitte zu stabilisieren. Dieses intensivere Eintauchen ist eine wertvolle Ergänzung zum CANTIENICA®-Kurs oder der individuellen Praxis Zuhause. Bist Du ganz neu in der Methode und hast Lust deine Körpermitte zu erforschen, magst Dir hilfreiche Impulse gegen Fehlstellungen und Beschwerden aneignen, dann bist Du ebenso herzlich willkommen. In Kombination mit Übungen für ein ausgeglichenes Nervensystem, kann es Dir möglich sein, vertiefter in das Gefühl der Leichtkraft und in die Aufrichtung zu entspannen.
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du eine der folgenden Fragen mit "Ja" beantwortest:
- Wölbt sich dein Rücken rund nach hinten und formt sich bereits ein Buckel? Hängt dein Kopf nach vorne?
- Streckst Du deine Brust raus und fühlst Spannung in deinem unteren Rücken? Streckst dein Gesäß nach hinten?
- Kennst Du ein Schweregefühl in Bauch und Becken? Oder fühlt sich der Bauch irgendwie offen an?
- Möchtest Du lernen, ohne Druck Stabilität aufzubauen?
- Hast Du eventuell bereits Erfahrung mit Inkontinenz und Absenkung?
- Plagen Dich Rückenschmerzen?
- Sitzt Du viel? Fühlst eine Art Stauchung in der Wirbelsäule?
- Bist Du körperlich schwer am Arbeiten und hebst und trägst viel?
- Hast Du Organ- oder Stoffwechselleiden?
- Wünscht Du Dir mehr Volumen in deiner Stimme beim Singen oder Vortragen?
- Leidest Du an Asthma oder Atemnot?
- Hast Du Schwierigkeiten deine Grenze wahrzunehmen und dafür einzustehen?
- Oder hast Du einfach nur Lust darauf, zu erforsche wie schwebend leicht es sich anfühlt, wenn Brustkorb deckungsgleich über dem Becken schwebt?
Eine stabile Mitte fühlt sich wohl an und nährt den Körper ressourcig
CANTIENICA® ist ein fundiertes Tiefenmuskulaturtraining. Es stabilisiert und stärkt sanft den Körper aus der Tiefe heraus. Es ist ein gelenkschonendes Training von Kopf bis Fuß. Mit jeder Übung wird der Körper im Verbund trainiert und entwickelt ein geschmeidiges Miteinander der Knochen, Muskeln, Sehnen und Faszien.
Eine in Leichtigkeit aufgerichtete Wirbelsäule tonisiert die Tiefenmuskulatur und hält Platz für Nerven und Organe. In unserer Körpermitte haben wir ein feines aufeinander abgestimmtes Netzwerk. An Knochen strukturiert hier lediglich die Wirbelsäule solide wie ein Stamm. Muskeln stabilisieren unterstützend. Es gilt Raum für die Verdauuungs- und Stoffwechselorgane zu halten. Hier fließen Signale über die Nervenbahnen, die das Gehirn mit dem Körper verbinden und koordinieren. In der Körpermitte ist Raum für neues Leben. Und hier werden viele Gefühle wahrgenommen, erlebt und gespeichert.
Mit Achtsamkeit, innerer Orientierung und Mikrobewegungen nähern wir uns diesen tiefen Strukturen, um eine stabile Körpermitte zu fördern. Für ein freudiges Sein im Körper.
Melde Dich an, wenn Du gerne kommen und deine stabile Mitte erforschen magst
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